材料

バーガーパン 80g
ツナ 15g
コーン缶詰 25g
マヨネーズ 12g(A)
ソース 1g(A)
レタス 10g

カロリー たんぱく質 カリウム リン 食塩
380kcal 3.8g 100mg 59mg 0.8g

ツナとコーン、マヨネーズ相性の良い食材をバーガーパンでサンドしました。

隠し味のソースが味のポイントです。

POINT

ツナは油分、コーンとレタスは汁気をしっかりと取り除いておくと、味がよくからみます。

手順1
ツナとコーンをAで合わせておきます。
手順2
レタスを食べやすい大きさにちぎっておきます。
手順3
バーガーパンを横半分に切って、トースターで3~5分焼きます。
手順4
手順3の間に手順1、2を挟んで出来上がりです。

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